Pole Dance (1 час 20 минут)

Регулярное классическое направление.

Принципы работы с пилоном в классическом Pole Dance - это фундамент наших танцевальных классов.

Мы любим аккуратные и красивые каскады на вращающемся пилоне, каблуки и крутки :)

​

Разбираем основы работы с пилоном: разучиваем вращения и базовые элементы, соединяем в связки. Здесь мы работаем над спортивной составляющей танца, не забывая про женственную подачу и музыкальность.

​

Занятие включает в себя разминку с элементами функциональной тренировки, направленную на общую физическую подготовку и технику элементов. 

Группа до 8 человек.

Exotic Pole BASE (1 час 20 минут)

Класс для начинающего уровня с упором на хореографию с пилоном специально для тех, кто никогда не занимался подобными направлениями. ​Занятия направлены на освоение базы Exotic Pole на основе небольших танцевальных зарисовок в стиле Old School.

На разминке уделяем особое внимание постановке корпуса, развитию пластики, балансу, координации, ощущению пространства, а так же общей физической подготовке и подводящим упражнениям к силовым элементам.

На основной части занятия учим танцевальные связки с пилоном и в партере, соединяем с силовыми элементами (вращениями на пилоне и базовыми трюками) с постепенным усложнением.

Группа до 8 человек.

​

Exotic Pole FLOW (1 час 20 минут)

Плавный контролируемый поток танца, гибкие линии и чувственная пластика - все это Exotic Flow.

Танец с пилоном в эффекте Slow Motion.

​

При кажущейся легкости, такой стиль исполнения требует силы, гибкости и ловкости, поэтому эти качества мы прорабатываем на включенном в разминку тренаже.

​

Упор на околопилонную хореографию и партер в спокойном темпе с подробными объяснениями происходящего :)

Группа до 8 человек.

Exotic Choreo (1,5 часа)

Курсовая программа Люды Зацаринной для среднего и продвинутого уровней представляет собой Exotic Pole Dance в альтернативном и многогранном видении, основа которого — музыка. 

​

Процесс обучения построен на разучивании постановочной хореографии на базе Exotic Pole.

Курс включает в себя упражнения и задания на развитие пластики, музыкальности и своей манеры исполнения и направлен на постепенное углубление материала: танцевальные постановки, фристайл и различные творческие эксперименты. 

​

Формат занятий разнообразен: как классический Exotic на каблуках, так и чувственная танцевальная пластика с пилоном босиком.

​

Курс — это закрытая группа с ограниченным количеством человек. Пройдя курс, вы можете продолжить обучение, записавшись на следующий, на каждом курсе разбирается новая хореография. 
Группа до 8 человек.

EXOTIC POLE FREESTYLE (1,5 часа)

У многих, кто учится танцевать, рано и поздно возникают вопросы: «Как обогатить свой танец, избавиться от заученных форм?», «Как успевать реагировать?», «Как танцевать музыкально?» И часто на регулярных занятиях с хореографией очень сложно понять сразу весь комплекс процессов, происходящих во время танца.

По пятницам мы не будем заниматься в формате заучивания хореографии, а-ля «выучили связку – следующая», а займемся изучением танца как такового в контексте направления Exotic Dance. Мы возьмемся за исследование движения: его направления, объем, скорость, интенсивность, характер. Направим свое внимание внутрь тела: как и за счет чего мы двигаемся/останавливаемся в определенном моменте, как могут взаимодействовать между собой наши части тела. Обратим внимание на ощущение себя в пространстве, его заполнение танцем, использование интерьера во время танца. Будем учиться слушать и слышать музыку, взаимодействовать с ней, сочетать ритмы и звуки, визуализировать её.

Эти и другие инструменты добавят выразительности, осмысленности вашим танцевальным движениям и позволят исключить однообразность в танце.

Группа до 8 человек.

Strip Dance (1,5 часа)

Красивая женственная хореография на каблуках и без с элементами в партере.

Эта группа подойдет для начинающих и для тех, кто никогда не занимался танцами.

​

Разминка включает упражнения как на общую физическую подготовку (подкачка, балансы, стретчинг, подводящие упражнения к стойкам и партерным переходам), так и отдельные танцевальные элементы, из которых состоит хореография основной части занятия.

Занятия проходят без пилона и направлены на:

• Построение базы основных элементов Strip Dance, шаги, повороты, позирование

• Развитие пластики и координации движений

• Изучение начальных акробатических трюков в партере

• Отработку навыков танцевальной импровизации

• Работу с музыкой

• Развитие органичности в танце (плавное перетекание элементов из одного в другой)

Группа до 8 человек.

VOODOO POLE (2 часа)

Что такое Voodoo Pole? Вне зависимости от любого танцевального направления, хореография – это, в первую очередь, про форму. Voodoo пляска, то есть свободный танец – это про состояния и эстетические эмоции, которые ты испытываешь посредством музыки. Это – бесконечное количество историй про тебя, о тебе и про всех твоих животных.

На всякий случай, слово Voodoo семантически не связано c религией Вуду. Хотя, кто знает. Но, в целом, под этим словом я подразумеваю нечто колдовское, магическое, трансцендентное, исцеляющее, выходящее за грани и архаичное. Собственно, что и есть само понятие танца изначально. С чего вдруг тут шест, спросите. Ответ прост: он, почему-то, очень увлек меня в свое время, но уж если касаться архаики, то шест для меня – это как, знаете... копье. Пришла на свою территорию после охоты, воткнула его в землю и давай вокруг него ликовать! Этот образ очень хорошо демонстрирует и мою интерпретацию Exotic: на занятиях мы используем все доступное пространство вокруг шеста, не ограничивая себя им, как опорой.

Voodoo Pole выстроен на разных техниках танцевальной импровизации. Да, в основе него лежит форма Exotic Pole, ибо даже свободный танец должен исходить из некой формы, по моему мнению. Но, тем не менее, здесь мы пробуждаем именно эти естественные, спонтанные, задорные состояния и эмоции, которые могут привести нас к высшей точке. Многие из вас понимают, о какой точке я говорю. Например, после большого количества прогонов на классе ты думаешь, что уже устал и что пора бы домой, но тренер говорит «кам он, гайз, последний разик». И ты уже такой расслабился, не думаешь ни о какой там технике и ничего не оцениваешь – это же последний разик! И вдруг, случайно улетел куда-то, как будто сам себе уже не принадлежишь и чувствуешь, что являешься нечто большим, чем skin and bones.

И на этом последнем, практически бездыханном разике ты испытываешь нечто, что словами не описать – вот это то самое. Экстаз, катарсис? Когда «я» – уже не совсем «я», тело становится тотальным и всеобъемлющим, контроль растворяется в звуках, остается мягкий фокус на моменте «здесь и сейчас» и возникает некое первобытное ощущение единения со всем сущим.

Помните песенку Nine Inch Nails – Closer? “You get me closer to God”

Люда.