КЛАССЫ
Pole Dance (1 час 20 минут)
Регулярное классическое направление.
Принципы работы с пилоном в классическом Pole Dance - это фундамент наших танцевальных классов.
Мы любим аккуратные и красивые каскады на вращающемся пилоне, каблуки и крутки :)
Если вы только начинаете свой путь в мир Pole Dance и его граней — вам сюда! Если вы хотите укрепить базу, чтобы гармонично развиваться дальше — вам тоже сюда.
Разбираем основы работы с пилоном: разучиваем вращения и базовые элементы, соединяем в связки. Здесь мы работаем над спортивной составляющей танца, не забывая про женственную подачу и музыкальность.
Занятие включает в себя разминку с элементами функциональной тренировки, направленную на общую физическую подготовку и технику элементов.
Группа до 6-7 человек.
Exotic Pole (1 час 20 минут)
Класс для любительского уровня с упором на хореографию с пилоном в стиле Old School. Подойдет для тех, кто уже знаком с основами Pole Dance или Strip Dance.
На разминке уделяем внимание: постановке корпуса, развитию пластики, балансу, координации, ощущению пространства, а так же общей физической подготовке и подводящим упражнениям к силовым элементам.
На основной части занятия учим танцевальные связки с пилоном и в партере, соединяем с силовыми элементами (вращениями на пилоне и базовыми трюками) с постепенным усложнением.
Группа до 6-7 человек.
Exotic Pole FLOW (1 час 20 минут)
Плавный контролируемый поток танца, гибкие линии и чувственная пластика - все это Exotic Flow.
Танец с пилоном в эффекте Slow Motion.
При кажущейся легкости, такой стиль исполнения требует силы, гибкости и ловкости, поэтому эти качества мы прорабатываем на включенном в разминку тренаже.
Занятия подойдет для новичков и даже для тех, кто никогда не занимался танцами.
Упор на околопилонную хореографию и партер в спокойном темпе с подробными объяснениями происходящего :)
Группа до 6-7 человек.
Exotic Choreo (1,5 часа)
Курсовая программа Люды Зацаринной для среднего и продвинутого уровней представляет собой Exotic Pole Dance в альтернативном и многогранном видении, основа которого — музыка.
Постоянный состав участников на занятиях обеспечивает интересную и продуктивную работу, поэтому набор в группу осуществляется раз в месяц.
Процесс обучения построен на разучивании танцевальных связок и силовых элементов на пилоне и в партере с соединением в танцевальные зарисовки. Курс направлен на постепенное углубление материала: танцевальные постановки, фристайл и различные творческие эксперименты.
Формат занятий разнообразен: как классический Exotic на каблуках, так и чувственная пластика с пилоном босиком.
Группа до 8 человек.
POLE TRICKS (1 час 20 минут)
«Сейчас будет вам тут цирк и акробатика!» Примерно так думают те, кто впервые слышит о Pole Tricks (трюках на пилоне). Где-то они даже правы, но надо понимать, что цирк начинается, как и все на свете, с азов. Поэтому не нужно бояться, что что-то не получится!
Тренировка Pole Tricks выстроена так:
-
Разогрев с подкачкой без пилона
-
Легкий разогрев на пилоне (базовые упражнения)
-
Повтор трюков/небольших связок с прошлых тренировок
-
Разбор новых связок (сначала тренер показывает связку целиком, затем постепенно, с подводящих упражнений идет ее разбор с группой)
-
Последние несколько минут основной тренировки посвящены отработке выученного материала под музыку
-
Завершение занятия - заминка
Весь материал идет с поправкой на уровень подготовки и возможности каждого ученика.
Результатом тренировок станут новые элементы для танцевальных постановок и импровизаций,
ну и необычные фотографии для ваших соцсетей, если вы больше "по спорту", чем "по танцам" :)
Группа до 6-7 человек.
Strip Dance (1,5 часа)
Красивая женственная хореография на каблуках и без с элементами в партере.
Эта группа подойдет для начинающих и для тех, кто никогда не занимался танцами.
Разминка включает упражнения как на общую физическую подготовку (подкачка, балансы, стретчинг, подводящие упражнения к стойкам и партерным переходам), так и отдельные танцевальные элементы, из которых состоит хореография основной части занятия.
Занятия проходят без пилона и направлены на:
-
Построение базы основных элементов Strip Dance, шаги, повороты, позирование
-
Развитие пластики и координации движений
-
Изучение начальных акробатических трюков в партере
-
Отработку навыков танцевальной импровизации
-
Работу с музыкой
-
Развитие органичности в танце (плавное перетекание элементов из одного в другой)
Группа до 8 человек.